出门旅行时面对五花八门的美食，我们总会敞开肚皮食欲大开，虽然在游玩过程中明明走过了许多路，但旅程结束时我们的体重依旧只增不减，这主要是游玩过程中所补充的食物能量太高，导致热量堆积，从而促使我们的体重愈来愈高，现在小编总结了游玩过程中我们经常会碰到的几大高热量美食，想要减肥的旅客朋友们一起来看一看吧！

随着披萨传入我国，各种类型的披萨制品便瞬间风靡了全国，但你可知道一盘香喷喷的披萨到底有多少热量，据统计6寸的芝士披萨热量大概也在250千卡/100g左右，普通披萨饼热量是235大卡/100g，14寸意大利辣味香肠披萨为2300大卡，因而披萨的热量极高，也不利于维系健康，据美国研究显示，吃披萨可能导致血管动脉硬化，因而外出游玩时尽量少食披萨，多吃水果蔬菜等有益于身体健康的饮食！

糕点无论是甜度还是热量都十分的高，抛开甜度将热量由高到低的排名分别是：巧克力蛋糕、芝士蛋糕、冰淇淋蛋糕、慕斯蛋糕、布丁蛋糕， 这些热量都非常高，脂肪很高碳水化合物也高，因此想要减肥的朋友们一定要注意少食用这些高热量的甜品。

前段时间受到韩剧的影响，炸鸡配啤酒火遍了全国，也因此使之成为了宅男宅女的美食圣品，但炸鸡不仅热量高，而且还拥有极高的致癌率，是一种对于人体危害极大的食品，因而食用炸鸡的朋友们一定要记得适量而食，切勿贪多！

对于喜爱美食的朋友们来说，水果的热量按理说应当十分的少，但有一些水果却成为了发胖元凶，牛油果是油性特别高的一种水果，奶油般细腻的质感，甜蜜香甜的口感之中却隐藏着极高的热量，因而喜食水果的减肥者一定要注意尽量少吃诸如牛油果、哈密瓜等这一类容易发胖的水果。

一个汉堡热量超过450大卡（包装上一般都会标注），相当于150克左右的饭，大概相当于一碗半饭的热量，汉堡包/个 248千卡、 比萨/小份 302千卡、意大利通心粉/份 500千卡、意大利宽面条/份 510千卡、意大利肉酱面/份 664千卡、麦香鱼/份 330千卡、香辣炸鸡/份 214千卡、麦香鸡/份 371千卡、热狗/个 400千卡、炸鸡腿/个 400千卡、可乐/杯 138千卡、柠檬茶/杯 85千卡、橙果汁104千卡、黑森林冰淇淋/份 365千卡、草莓奶昔/份 190千卡、巧克力圣代/份 260千卡、珍珠奶茶/杯 150千卡 、巧克力冰淇淋/份 505千卡、蛋塔 /份 296千卡 、薯条(小) 190千卡、什锦果冻/份 256千卡、玉米浓汤/份 85千卡、布丁/份 227千卡、香酥苹果派/份 251千卡。

很多人会将这种油炸薯片作为闲暇时间必备的零食单品，但这种油炸制品本身含有的热量就十分的高，也是诱发肥胖的一大因素，因此在生活中我们不妨准备话梅、低脂薯片等零食，健康生活，健康饮食！

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